Elämää ahdistuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja skitsoaffektiivisen häiriön kanssa

Mielenterveys on monimutkainen osa elämääni, ja sairastamani vakava ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja skitsoaffektiivinen häiriö tuovat mukanaan monia haasteita. Haluan jakaa, millaista on elää näiden häiriöiden kanssa ja miten ne vaikuttavat arkeeni.

Vakava ahdistus

Vakava ahdistus on kuin jatkuva varuillaan oleminen. Tunnen usein sydämeni hakkaavan ja ajatukset pyörivät päässäni hallitsemattomina. Tavalliset tilanteet, kuten kaupassa käynti, voivat tuntua ylivoimaisilta. Tämä jatkuva huolten määrä vaikuttaa sosiaalisiin suhteisiini ja työkykyyni, sillä silloin voi olla vaikeaa keskittyä ja nauttia hetkestä.

Ahdistus voi myös aiheuttaa unettomuutta. Yöt, jotka vietän murehtien ja pyöritellen asioita päässäni, tekevät seuraavasta päivästä raskaan. Unenpuute puolestaan pahentaa ahdistusta, ja kierre on valmis. Tässä kohtaa lääkityksestäni on suuri apu, sillä se auttaa rauhoittamaan mieltäni ja tasapainottamaan olotilaani.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö tuo mukanaan vaihtelevia maniakausia ja masennusjaksoja. Maniakausien aikana tunnen itseni ylivertaiseksi ja estottomaksi, teen impulsiivisia ja riskialttiita päätöksiä, kuten käytän rahaa holtittomasti. Näitä päätöksiä kadun usein myöhemmin. Ostin kerran 8 mattoa Ikeasta, vaikka minulla ei ollut niille käyttöä. Jätin matot hakematta ja posti toimitti ne takaisin Ikeaan.

Maniakaudet voivat myös vaikuttaa sosiaalisiin suhteisiini. Saatan olla puhelias ja sosiaalinen, mutta samalla myös kärsimätön ja herkästi ärsyyntyvä. Tämä tekee suhteiden ylläpitämisestä haastavaa. Masennuskaudet puolestaan vievät energiani ja saavat jokapäiväiset tehtävät tuntumaan ylivoimaisilta, mikä tekee arjesta raskasta.

Skitsoaffektiivinen häiriö

Skitsoaffektiivinen häiriö tuo mukanaan harhoja, kuten näen varjoihmisiä ja kuulen ääniä, jotka eivät ole todellisia. Nämä kokemukset ovat pelottavia ja saavat minut epäilemään omaa todellisuudentajuani. Mielialani heittelee voimakkaasti, ja voin kokea ahdistusta ja masennusta samaan aikaan, kun mieleni taistelee harhojen kanssa.

Harhat vaikuttavat myös sosiaaliseen elämääni. Pelkään, että muut huomaavat outouteni ja haluavat satuttaa minua, mikä johtaa eristäytymiseen. Tämän vuoksi sosiaaliset suhteet ovat hyvin koetuksella. On vaikeaa luottaa omiin havaintoihini ja tuntemuksiini, mikä lisää epävarmuutta ja ahdistusta.

Elämänhallinta ja selviytymiskeinot

Näiden häiriöiden kanssa eläminen vaatii jatkuvaa itseni tarkkailua ja selviytymiskeinojen etsimistä. Käyn säännöllisesti hoitajakäynneillä, mikä auttaa minua pitämään tilannetta hallinnassa. Lisäksi minulla on tasaava, psyyke- ja rauhoittava lääkitys, joka tukee päivittäistä selviytymistäni.

Arjen rutiinit ovat minulle tärkeitä. Pienet, säännölliset rituaalit, kuten aamukahvi tai kävely, auttavat pitämään kiinni todellisuudesta. Pyrin myös löytämään aikaa rentoutumiselle ja harrastuksille,
(kuten politiikalle) jotka tuovat iloa ja rauhaa.

Vertaistuki on ollut minulle arvokasta. Keskustelut muiden samankaltaisia kokemuksia läpikäyneiden kanssa auttavat ymmärtämään, etten ole yksin. Tietoisuus siitä, että voin jakaa kokemukseni ja saada tukea, on korvaamatonta. Vertaistuen kautta olen oppinut uusia selviytymiskeinoja ja saanut voimaa jatkaa eteenpäin.

Kiitos, kun luit blogipostauksen!